Orbitrek – urządzenie do ćwiczeń mające wiele zalet
Orbitrek nazywany również trenażerem lub rowerem eliptycznym to jedna z najpopularniejszych maszyn do ćwiczeń. Łączy w sobie zalety bieżni, roweru i steppera. Dlatego jest to idealne urządzenie do treningu cardio.
Sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
Regularne treningi na orbitreku to bardzo skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po 30 minut poprawimy wygląd wielu partii ciała, poprawimy wygląd ud, łydek, pośladków, ramion, zmniejszymy oponkę na brzuchu, zredukujemy cellulit. Treningi na orbitreku to sposób na wzmocnienie kości i zwiększenie ich gęstości.
Spis treści
Ponieważ treningi na orbitreku angażują do pracy wiele mięśni, po pewnym czasie trzeba zwiększać opór, by utrzymać to samo tempo podczas ćwiczeń. To dowód na to, że zwiększa się nasza siła, wytrzymałość i sprawność.
To urządzenie bezpieczne
Orbitrek kupiony w marbo-sport.pl to jedno z najbezpieczniejszych urządzeń do ćwiczeń. Podczas ćwiczeń stopy nie uderzają o podłoże tak, jak w przypadku treningów na bieżni, nacisk na stawy jest bardzo niewielki.
Ryzyko kontuzji jest również niewielkie. Szybko też można nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Orbitreka można używać w celach rehabilitacyjnych, a to przyspiesza powrót do zdrowia.
To urządzenie idealne do ćwiczeń w domu
Ważną zaletą orbitreka jest możliwość trenowania w domowych warunkach. Na rynku dostępne są urządzenia dostosowane do celów domowych. Zajmują mniej miejsca niż orbitreki znajdujące się na siłowni. Są też tańsze od orbitreków przeznaczonych na profesjonalne siłownie.
Domowy trening na tym urządzeniu można połączyć z inną czynnością, np. z oglądaniem telewizji, słuchaniem muzyki czy rozmową z kimś bliskim. Jednak treningi będą bardziej efektywne, jeśli całkowicie skupimy się na technice wykonywanych ćwiczeń. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o zachowaniu właściwej sylwetki. Plecy muszą być proste, głowa uniesiona, a stopy mocno osadzone ma pedałach.
Ćwiczenia na orbitreku są proste, na rowerze eliptycznym mogą ćwiczyć zarówno osoby, które już od dłuższego czasu są aktywne fizycznie, jak i osoby początkujące. Każda osoba ćwicząca na orbitreku ma możliwość dostosowania poziomu trudności do własnych możliwości. Nowoczesne orbitreki wyposażone są w różnorodne programy treningowe. Rower eliptyczny to urządzenie ciche, treningi na tym sprzęcie nie przeszkadzają innym domownikom.
