Kreatyna – skutki uboczne suplementacji kreatyną

Popularna wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie suplementacja kreatyną uznawana jest za bezpieczy sposób poprawy zdolności wysiłkowych, wspomagania wzrostu masy mięśniowej lub wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności. Czy jednak branie kreatyny może powodować jakieś skutki uboczne? Jak wygląda właściwa suplementacja kreatyny, co jeszcze warto wiedzieć o tym preparacie? Sprawdź najważniejsze informacje.

Prawidłowa suplementacja kreatyną

Formy suplementu: jabłczan, cytrynian i monohydrat kreatyny

Przyjmowanie kreatyny – możliwe skutki uboczne

Suplementacja kreatyny – to warto wiedzieć

Czy kreatyna jest szkodliwa dla zdrowia?

Kto nie powinien brać kreatyny?

Czy można brać kreatynę codziennie?