Jeżeli mamy problemy z nadwagą, to na pewno próbowaliśmy najróżniejszych planów treningowych.
Część osób na przykład bardzo szybko męczy się na bieżni albo jeżdżąc na rowerze. Dodatkowo nie każdemu pasuje to, że będzie bardzo szybko się pocić. Dlatego jednym z ciekawszych rozwiązań może być regularna wizyta na basenie. Obecnie nawet w bardzo małych miastach zlokalizowane są baseny i budowy takich obiektów znacznie przyspieszają w Polsce.
Chodzi po prostu o to, aby wszyscy mieli dostęp do tego rodzaju rekreacji. Szybko zresztą się przekonamy o tym, że pływanie bardzo dobrze będzie działać na naszą kondycję. Poza tym nie ma w zasadzie lepszej aktywności sportowej dla osób otyłych. W wodzie jak wiadomo, ciężar jest lżejszy, a więc będziemy bardzo swobodnie się poruszać. Nawet, więc bardzo otyłe osoby czują się bardzo swobodnie i uwielbiają pływanie. Poza tym woda będzie także delikatnie masować ciało no i samoczynnie wręcz będzie przyspieszać nasz metabolizm. Już od pierwszych chwil, gdy tylko wejdziemy do wody, przemiana materii będzie lepsza. Oczywiście trzeba też zachować względy bezpieczeństwa szczególnie wtedy, jeżeli nie umiemy pływać.
W basenie trzeba czuć się bezpiecznie
No i oczywiście musimy wcześniej sobie postawić jakieś konkretne cele. Bez tego nie będziemy w stanie zrealizować żadnego planu treningowego. Kluczowym czynnikiem będzie zastanowienie się nad tym, czego nam konkretnie potrzeba. W basenie jednak każdy znajdzie dla siebie jakąś interesującą i praktyczną aktywność. Niektóre osoby będą chciały się tylko i wyłącznie odchudzać, a inne będą chciały się także zrelaksować. Punkty STS umożliwiają dobre rozpoczęcie rozrywki w typowanie meczów i poznanie kluczowych szczegółów, które mają wpływ na końcowy wynik.
Już po pierwszej wizycie na basenie zauważymy, że rzeczywiście to jest prawdziwy relaks i od razu poczujemy zastrzyk endorfin. A jeżeli będziemy chodzić dłużej, to będziemy mogli zauważyć, jak poprawia się wygląd naszej sylwetki, a nasze kilogramy gdzieś samoczynnie znikają. Zawsze też oczywiście wszystkie ćwiczenia powinny się odbywać pod okiem jakiegoś doświadczonego trenera albo przynajmniej ratownika. Naturalnie na basenach zawsze są wydzielone konkretne odcinki i wyraźnie widzimy, gdzie jest bezpiecznie pływać i gdzie nie jest zbyt głęboko. Oczywiście niejednokrotnie trzeba zrezygnować z rozrywek takich jak seriale telewizyjne albo gry komputerowe.
Pływanie najzdrowszym sportem na świecie?
Niejednokrotnie też, jeżeli chodzi o odchudzanie, to trenerzy będą nawet zakazywać osobom, które chcą się pozbyć kilogramów zbyt szybkiego treningu. Chodzi o to, że na wstrząsy będą bardzo narażały stawy, a także kręgosłup. W tej sytuacji na pomoc przychodzi nam właśnie pływanie. To w końcu na basenie wszystkie nasze kości będą odciążone w naturalny sposób. Nie będziemy się, więc musieli martwić o amortyzację, a dodatkowo opór wody jest na tyle duży, że można jednocześnie wypracować sobie mięśnie. Jednocześnie też wszystkie te czynności będą bardzo przyjemne i nie będą zagrażać właśnie naszej kondycji. Aktywizacja mięśni będzie przyspieszać spalanie tłuszczu no i w zasadzie trudno jest znaleźć aktywność sportową bardziej przyjemną. Będziemy się męczyć, ale przecież nie będziemy czuć tej dużej ilości potu, który będzie spływać nam po plecach i ramionach.
Jak często powinniśmy chodzić na basen?
Naturalnie osobną sprawą będzie także częstotliwość takiego treningu. Dużo będzie zależało tutaj od naszych indywidualnych potrzeb oraz od tego, co konkretnie zaleci nam trener. Okazuje się, że na basen można chodzić nawet codziennie no i naturalnie nie muszą być to koniecznie od razu jakieś długie sesje. Tak naprawdę wystarczy 20 minut przebywania w wodzie, a już będziemy mogli poczuć przyjemne uczucie zmęczenia, co będzie się przekładać na przyspieszony metabolizm.
